Oberkörper Trainingsplan

Trainingseinheit Oberkörper:

Übung Sätze Wiederholungen
Latziehen zur Brust 3 8-12
Butterfly 3 8-12
Butterfly Reverse 3 8-12
Rudern im Stehen 3 8-12
Bizeps-Curls
3 8-12
Trizepsdrücken
3 8-12
Seitheben 2-3 8-12