Nach dem Training ist ein Schluck von seinem Proteinshake ja etwas Feines. Da merkt man ja gleich nach dem ersten Schluck, wie die Muskeln wachsen und auf sonst muss man ja nichts mehr achten! Glaubt ihr mir nicht? Dann frage ich mich: Warum die ganze Fitness Bodybuilder sich diese Shakes reihenweise reinziehen. Anscheinend würden Sie […]
Ich hab für euch ein neues YouTube Video erstellt, wo es darum geht endlich mehr Zeit für eine gute und richtige Ernährung zu bekommen. Kurze Zusammenfassung: Ich gebe euch 4 Tipps wie zb. die 5 Minuten Mahlzeiten Planung womit ihr kurz und effektive eure Ernährung für den Tag planen könnt. Ich wünsche euch viel Spass. […]
Einleitung: Die Weihnachtszeit kommt und wie schon in der Jugendzeit freut man sich auf das bevorstehende Fest. Um das Warten erträglicher zu machen, ist der alljährliche Adventkalender ein Highlight in dieser besinnlichen Zeit. Soweit so gut nur was machen wir als Fitness Junkies und kalorienbewusste Menschen? Darauf verzichten? NEIN. Alle guten Vorsätze über Board werfen? […]
Du hast Sie sicher schon oft gehört und hast geglaubt da ist etwas Wahres daran. Heute geht es um die 5 größten Mythen rund um den Muskelaufbau. Ich erkläre Dir was es damit auf sich hat und warum Du diesen kein Glauben schenken sollst. Mythos 1: Fett in Muskeln umwandeln Das ist vielleicht der größte […]
Business Run in Wien 2021 Heute möchte ich euch erzählen wie für mich der Busines Run in Wien in diesem Jahr gelaufen ist. Nachdem im letzten Jahr der Business Run in Wien nicht stattgefunden hatte, wurde alles auf dieses Jahr verschoben. Der Termin dafür war der 2. September 2021. Ausgangslage: Ab diesen Tag habe ich […]